Дата выпуска: 2008
Страна: Россия
Жанр: Видеоурок
Продолжительность: 00:52:12
Описание:
Йога – это древнейшая индийская духовная и оздоровительная практика.
Она направлена на обретение человеком внутренней гармонии и
оздоровление всего организма.
Йога-стретчинг – это комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц.
Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а
это обеспечивается эластичностью мышц. Поэтому этот фильм адресован
каждому, кто хочет быть здоров и кто заботится о своей физической
форме. Благодаря йоге-стретчингу, увеличивается подвижность суставов,
мышцы стано-вятся более эластичными и гибкими, менее подвержены травмам
и дольше сохраняют работоспособность. Кроме этого йога-стретчинг
является действенным методом регулирования веса.
Йога-стретчинг, выполняемый под успокаивающую музыку, эффективен:
– для снятия стресса и усталости
– для регулирования веса
– дает ощущение покоя
– положительно влияет на качество сна
– уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует
стабилизации артериального давлениястать причиной стресса. Постепенно
негативная энергия накапливается в нашем организме, и это приводит к
хронической усталости, упадку сил, а зачастую и к депрессии.
Нервное
напряжение, прежде всего, сказывается на нашем теле. Когда человек в
подавленном состоянии, грудная клетка становится впалой, зажатой, он
начинает сутулиться, возникает напряжение в суставах и мышцах. Тело как
бы закрывается, защищается от отрицательного воздействия на него
внешнего мира.
Бороться со стрессом поможет йога. Прогибы назад и скручивания избавят
от чувства зажатости, скованности в области грудной клетки.
Расслабляющие асаны устранят напряжение в теле: жесткость мышц,
тазобедренных и плечевых суставов. Наклоны вперед успокоят ум,
освободят его от лишних мыслей. Воздействуя не только на тело, но и на
ум, регулярная практика позволит устранить нервное напряжение и забыть
о стрессе.современного городского жителя это утопия. Но для кого-то это
идеал, к которому нужно стремиться. Не все виды физической активности
одинаково полезны и эффективны. О важных нюансах в выборе вида
физической нагрузки рассказывает наш фильм. Нужно учитывать и
конституцию человека, возрастную группу, время суток, выбранное для
занятий, привычки в питании и т.д. Самым комплексным и эффективным
подходом к оздоровлению организма и коррекции веса является йога.
Поэтому в нашей программе центральное место занимает утренний урок йоги
со специально подобранными асанами для проработки «проблемных зон».
Качество видео: DVDRip
Информация о видео: Разрешение: 640x480 (1.33:1)
Кодек: DivX
Кадров в секунду: 25
Битрейт: 1200 Kbps
Информация о аудио: Кодек: MPEG Audio Layer 3 (MP3)
