Год выпуска: 2004
Страна: США
Производитель фильма: Anchor Bay Entertaiment Inc/IDT Entertaiment
Вид спорта: Фитнесс, Обучающее Видео
Режиссер и продюссер: Андреа Амбандос
Продолжительность: 02:35:48
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
НЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ?
У нас есть отличное решение для Вас - новейший комплекс упражнений
"Красота за 10 минут". Инструктор Синди Уитмарш покажет 5 специальных
комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых рассчитан на
определенную группу мышц и имеет продолжительность всего 10 минут. Этот
уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок
дня даже самого занятого человека. Разбейте его на 5 отдельных
тренировок или выполняйте комплекс целиком, в зависимости от того,
хотите ли Вы больше уделить внимание одной группе мышц или тренировать
все тело.
ПРЕСС
Всего 10 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота: Вы действительно
сможете это! Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений,
для мышц брюшного пресса, благодаря которым живот становится плоским и
подтянутым.
БЕДРА
Стройные бедра всего за 10 минут в день! Специально подобранные
упражнения от самых современных, до ставших уже классическими - любой
может сделать их!
ЯГОДИЦЫ
Кто из нас не хочет сделать ягодицы более упругими и подтянутыми? Это
ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда
зарекомендовавших себя временем упражнений, добиться результатов в этой
области.
РУКИ И ПЛЕЧИ
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч.
Все для того, чтобы вы выглядели красиво, сексуально и были уверены в
себе на все 100%.
БОНУС: РАСТЯЖКА
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце
длинного напряженного дня. Доставьте себе удовольствие с помощью
упражнений на растяжку мышц вашего тела, сделайте их более гибкими,
расслабленными и здоровыми.
СТЕП-АЭРОБИКА
Какой самый быстрый способ сделать красивое тело? Комплекс упражнений
из комбинации аэробики и силовых нагрузок. Благодаря варьированию этих
упражнений вы сможете сжечь максимальное количество калорий за
минимальный промежуток времени.
ПИЛАТЕС
Как лучше всего сделать свою талию красивой? Пилатес - это серия
упражнений по укреплению мышц живота и спины, которая более всего
подходит для того, чтобы выполнить эту задачу.
БАЛЕТ
Хотите фигуру балерины? Нет проблем, если у вас есть этот комплекс
упражнений. Балет - лучший способ получить стройные ноги и великолепную
осанку. Оставайтесь легкими и изящными, всего за 10 минут тренировок в
день.
КИКБОКСИНГ
Если вы хотите стройные и сильные ноги, накаченные руки и пресс -
попробуйте кикбоксинг. Без лишних затрат энергии и времени с помощью
программы, сжигающей максимум калорий, ваши мускулы будут работать с
первого занятия. Движения кикбоксинга выполнить легко и безопасно.
ЙОГА
Каждый из нас знает, что Йога это отличный способ развить гибкость и
снять накопившуюся усталость. Но Йога еще и великолепный способ
увеличит силу мышц. Это программа сбалансированных поз и асан, позволит
вам сделать мышцы гибкими и сильными от головы до пальцев ног.
ПРЕСС
Хотите более плоский и твердый живот? Перед Вами ваше новое секретное
оружие! С помощью упражнений по системе Пилатес, направленных на все,
даже самые глубокие мышцы живота, Вы достигнете такого образцового
пресса, который Вы не можете получить при выполнении обычных монотонных
упражнений.
БЕДРА И ЯГОДИЦЫ
Если Вы ищете путь, как изменить форму своих бедер и ягодиц и
поддерживать их в тонусе, без тяжелых нагрузок - этот 10-ти минутный
комплекс для Вас. Инструктор Лара чередует динамичные движения со
спокойными и плавными для того, чтобы максимально эффективного
воздействовать на нижнюю часть тела.
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
Приготовьтесь сделать ваши руки и плечи еще сильнее и сексуальнее!
Отличие данного метода от подобных в том, что укрепляя Ваши руки и
плечи вы не прибавляете в весе. Эти эффективные и
специально-подобранные упражнения по системе Пилатес не заставят долго
ждать результата.
ПОХУДАНИЕ
Если вы всерьез задумываетесь о том, чтобы избавиться от лишних
калорий, обратите внимание на этот комплекс. Дышите глубже,
сосредоточьтесь на упражнениях и долой лишние килограммы!
ГИБКОСТЬ
Чувствуйте себя хорошо, где бы вы не находились, вместе с комплексом
упражнений, направленным на растяжку мышц. Вы сможете получить двойную
выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью, но и сняв
накопившуюся усталость и напряжение.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Разрешение: 640x480, Кодек: XviD MPEG-4 codec, Кадров в секунду: 25,00, Битрейт: 322 Kbps, Фактор качества: 0,04 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 44100 Hz, Битрейт: 192 Kbps
