Наталья Непомнящая - Гимнастика для будущих мам

Год выпуска: 2010
Страна: Россия
Жанр: Фитнес для беременных
Язык: Русский
Продолжительность: 01:16:01

Описание:
Гимнастика для беременных - комплекс специальных упражнений для будущих мам, которые можно выполнять в домашних условиях. Регулярно занимаясь вместе с нами, Вы зарядитесь отличным настроением, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, снимите напряжение в позвоночнике, поможете малышу принять правильное положение в животике, а самое главное приобретете силу и выносливость, которые помогут Вашему малышу пройти родовые пути. Как подготовить свой организм к рождению малыша?

- Здравствуйте! Я, Наталья Непомнящая, инструктор Центра Родительской Культуры "Медуница", готова позаниматься гимнастикой с Вами и Вашим малышом, уютно устроившимся у Вас в животике. Я уже слышу вопрос на устах многих из Вас: но я никогда ничем не занималась. He надо этого бояться. Беременность - это время перемен. У Вас есть шанс изменить Вашу жизнь к лучшему. Безусловно, сейчас не время ставить рекорды, но уж тем более не время просто лежать и смотреть телевизор. Небольшие нагрузки пойдут только на пользу. He обязательно делать сразу весь комплекс. Ваше самочувствие подскажет, когда хватит. Слушайте себя, свое тело и своего малыша. Вы готовы? Тогда поехали ...

Содержание:
* Введение - 04:54
* Разминка - 14:04
* Аэробная часть - 12:21
* Укрепление мышц тазового дна - 10:15
* Укрепление мышц корпуса и ног - 11:58
* Специальные упражнения - 12:05
* Расслабление - 10:19
Проконсультируйтесь с вашим врачом прежде,
чем приступить к данной или любой другой фитнес программе.

Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 57
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 517 Kbps, 25.000 fps, 0.198 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.