Убираем проблемные зоны. Людмила Маркова

Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: фитнес,аэробика
Продолжительность: 56 минут
Описание: В нашем занятии используются несложные комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с простыми танцевальными движениями, что даст Вам отличный эффект по снижению веса и формированию замечательной фигуры Наша программа состоит из 4-х частей:
В первой части Вы разогреете мышцы и подготовите их k работе.
Вторая часть — аэробная, выполняется с использованием шагов, что позволит Вам увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий и, следовательно, быстрее похудеть.
В упражнениях лежа силовой части, Вы закрепите этот результат. Прокачаете
мышцы, поработаете над проблемными зонами.
В заключительной части мы предлагаем упражнения на растяжение и расслабление работавших мышц. Все движения не требуют много свободного места, поэтому Вы сможете выполнять их дома. Этот курс адресован
тем, кто хочет танцевать, но не знает с чего начать, а также в качестве пособия для инструкторов по фитнесу.
Людмила МАРКОВА — автор и исполнитель этой программы, профессиональный инструктор танцевальных направлений, а также направления «Body and Mind». Более 10 лет в сфере фитнеса.
В данный момент совмещает преподавательскую деятельность с работой над серией видеопрограмм с практическими советами для тех, кто хочет красиво двигаться, кому не безразличен их внешний вид и здоровье.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: Другой MPEG4
Аудио кодек: MP3
Видео: 720x576 (1.25:1),25 fps, DivX Codec 4.x,1264 kbps avg,0.12 bit/pixel,
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, 64.00 kbps avg